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La gestione dello stress

Sviluppo Manageriale

Conoscere e utilizzare tecniche che permettono serenità per affrontare efficacemente le situazioni stressanti del contesto lavorativo

Live

16h

Obiettivi :

Favorire la capacità necessaria di indirizzare le azioni adattive che ognuno possiede, al fine di ottenere una migliore performance nell’ambito aziendale. Conoscere e utilizzare tecniche che permettono serenità per affrontare efficacemente le situazioni stressanti del contesto lavorativo.

Programma corso :

MODULO I - Lo stress in ambito lavorativo

• L’assuefazione allo stress, un pericolo dei nostri tempi

• Lo stress e le conseguenze

• Lo stress del risultato: una corsa contro il tempo

• Lo stress in azienda e in gruppo: dinamiche proiettive

• Lo stress del riconoscimento: delegare agli altri il valore

• Lo stress e l’ambiente: quando il contesto non aiuta

MODULO II - Check-up del livello di stress individuale

Individuare e riconoscere il proprio profilo di fronte allo stress

MODULO III - ecniche per la gestione dello stress

• Eliminare lo stress: una scelta possibile

• Il potere della respirazione: trasformare lo stress

• Riconoscere e scegliere: prevenire anziché curare

• La pratica giornaliera: quando e come utilizzarla

• L’ascolto emozionale: un alleato prezioso

• La gestione del tempo: la matrice delle priorità importanti e urgenti

• Il pensiero positivo: trasformare lo stress in opportunità

MODULO IV - Laboratorio: il piano personale di miglioramento

Costruire un piano d’azione concreto

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